Cet article Pour un sommeil parfait… toutes les astuces ! a été publié sur L'atelier Azimuté.
Parfois, la vie est pleine de coïncidences. Je vous parlais récemment de mes problèmes de sommeil, et hop, juste à ce moment, Velux me propose de parler de son nouveau site Sommeil Parfait.
Comment faire pour bien dormir ?
Lancé pour parler principalement des stores occultants de la marque et des bienfaits de l’obscurité sur le sommeil, ce site va bien plus loin en proposant des explications détaillées sur le sommeil et sur tous les paramètres qui influencent, de l’hygiène alimentaire à la préparation de la chambre en passant par le « rituel du coucher » et tout un tas d’autres astuces.
Je suis la première à pouvoir en témoigner, un mauvais sommeil peut avoir des conséquences désastreuses : inattention, démotivation, prise de poids, déprime ou dépression… Sur le long terme, on peut même dégrader sa santé cardiovasculaire et son espérance de vie.
Il est donc toujours bon de rappeler la bonne hygiène de vie et les réflexes à avoir pour retrouver le sommeil. Pas de café après 14h, des horaires de coucher et de lever les plus réguliers possibles, une chambre aérée et plutôt fraîche, pas d’écrans au moins 1h avant le coucher… mais aussi une obscurité parfaite.
Le noir total avec les stores occultants Velux
Il faut savoir que notre horloge biologique est calé sur les rythmes circadiens (alternance du jour et de la nuit) et que le sommeil vient naturellement quand il fait nuit, avec la production de mélatonine. Ainsi, avoir un noir bien noir dans une chambre est important pour bien dormir. Les stores occultants de la marque peuvent vous être d’un grand secours pour cela, particulièrement si vous travaillez en rythme décalé !
Ces stores existent dans tous types de tailles et de couleurs pour s’adapter à vos fenêtres de toit mais aussi à votre décoration intérieure. La preuve en image avec ces quelques visuels qui m’ont particulièrement tapé dans l’oeil.
Comme on le voit ici, le store jaune ne fait pas que s’intégrer discrètement dans une décoration, il y participe pleinement par son éclatante couleur jaune. Et il permet aux enfants de faire la sieste même par les journées les plus ensoleillées.
Pour ne rien gâcher, vous pouvez assez facilement poser vous-même ces stores occultants grâce à un système de fixation rapide.
Découvrez maintenant les astuces pour un sommeil parfait et les stores occultants.
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Cet article Pour un sommeil parfait… toutes les astuces ! a été publié sur L'atelier Azimuté.
