Une chambre pour bien dormir

Avant la rentrée, il est important de recaler son sommeil et de se reposer à fond pour repartir sur un semestre trépidant et fatigant qu'est l'automne/hiver.

Après l'article que j'avais écrit sur une chambre cosy et déco, je voulais revenir un peu plus sur deux points essentiels, la fonctionnalité et surtout le confort.

En effet, quand on aménage une chambre, deux paramètres devraient être au centre de vos préoccupations :

1. Comment l'aménager pour en faire un espace facile à vivre au quotidien, qui reste ainsi rangé et apaisant.

2. Comment l'accessoiriser pour bien dormir avec des produits et matériaux adaptés.

Une place pour chaque chose et chaque chose à sa place

Côté fonctionnalité, il s'agira surtout de pensez au choix et à l'emplacement du mobilier.

Par exemple, le lit doit être positionné si possible loin de la porte, appuyé sur un mur. Pensez surtout à laisser une circulation la plus fluide possible entre la porte et la fenêtre. L'idéal est de ne pas avoir à contourner totalement le lit pour cela, c'est trop casse-pied au quotidien.

Pour bien dormir, nombre d'entre nous aiment lire un peu avant d'éteindre, d'où l'intérêt d'avoir des tables de chevet permettant de placer une lampe, un réveil, son livre, mais aussi de se débarrasser de ses lunettes ou de poser son verre d'eau. Personnellement j'aime bien l'idée des tables de chevet dépareillées, mais ça, c'est très personnel 😉

La présence de prises électriques de chaque côté du lit permet de positionner les tables de chevet de manière logique. Quand l'installation de départ a été prévue du mauvais côté de la pièce, cela peut être intéressant de la faire modifier plutôt que de placer le lit à un endroit non fonctionnel à l'usage.

Enfin, pour garder un espace épuré et apaisant pour bien dormir, une chambre doit être rangée. Pensez-donc au rangement de vos vêtements et notamment à placer un valet ou des crochets muraux avec des cintres, qui vous permettront de déposer vos vêtements d'un jour sur l'autre sans que tout soit encombré et en bazar.

Le choix des couettes et oreilles naturels

Maintenant que l'espace est bien pensé et fonctionnel, il faut tout miser sur la qualité de la literie, des couettes, oreillers et du linge de lit.

Le sommier et le matelas sont la première clé pour bien dormir, afin d'être totalement confortable et de n'avoir ni mal au dos, ni douleurs dans les hanches, aux épaules ou encore dans la nuque.

Je ne vais pas revenir en détail sur les matelas car c'est assez technique, mais prenez le temps de le choisir et n'hésitez pas à investir. Un matelas se garde minimum 5 ans (parfois 10). Il n'est donc pas délirant d'y mettre minimum 500€, 1000€ ou 1500€, qui est le prix qu'on met dans sont smartphone tous les 2-3 ans voire plus pour certains. Or la qualité du sommeil est primordiale pour être en forme.

Mais aujourd'hui je voulais parler d'un élément dont on parle moins, il s'agit du choix des oreillers, des couettes, et même des draps.

En effet, si vous avez tendance à avoir froid dans votre lit, puis à vous réveiller en sueur la nuit, c'est certainement lié aux matières de vos couettes ou draps. Si vous avez mal à la nuque le matin, c'est sûrement que votre oreiller ne vous convient pas.

Récemment, j'ai testé des draps en lin alors que j'avais avant des draps en coton, et la respirabilité de cette matière a fait que je ne me réveille plus jamais en sueur la nuit, même quand il fait chaud. La différence a été radicale et mon sommeil est bien meilleur.

Alors si le drap compte autant, imaginez un bon oreiller en duvet de canard made in France, ou une couette naturelle douillette, chaude et respirante à la fois. Ne feriez-vous pas les meilleurs rêves dans ce genre de matières, plutôt que dans une couette synthétique premier prix ? Là aussi, il est parfois primordial d'investir 200€ ou plus dans une couette pour vraiment dormir comme un loir pendant des années.

Aujourd'hui, des fabricants français installés depuis des générations comme la marque Petit Meunier, réinventent le métier pour proposer toute une gamme de couettes et oreillers adaptés à chacun, pour que chaque dormeur y trouve son meilleur confort. Ils ont même élaboré leurs produits en collaboration avec le Centre du Sommeil de l'Hôtel Dieu à Paris, et validé ainsi l'impact d'un bon oreiller et d'une bonne couette sur le sommeil.

Une chambre pour bien dormirPetit Meunier

Le petit truc en plus : des plantes

Ne négligez pas l'importance des plantes dans votre intérieur et particulièrement dans votre chambre ! Elles sont non seulement très décoratives, mais procurent aussi un vrai apaisement. Et en plus, elles purifient l'air de votre pièce. N'hésitez pas à en placer quelques unes pour bien dormir !

Une chambre pour bien dormirAu féminin

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