Cet article Toutes mes astuces pour bien dormir a été publié sur L'atelier Azimuté.
Le sommeil est un des piliers majeurs pour se sentir en forme, et je l’approfondis jour après jour dans ma formation pour devenir naturopathe. Après des années de difficultés, je suis pas mal armée en terme d’astuces et de conseils pour bien dormir ! J’ai eu envie de vous les partager aujourd’hui : vous saurez tout à la lecture de cet article. Pour bien dormir : une chambre au top ! Pour bien dormir, il est important de se sentir bien dans sa chambre et dans son lit. Cela passe bien sûr tout d’abord par une literie de qualité, changée régulièrement (tous les 10 ans, c’est un grand maximum!). Choisissez pour cela une marque de literie haut de gamme et n’hésitez pas à investir un petit peu (et comparez avec le prix de votre smartphone changé tous les ans/2 ans… vous relativiserez beaucoup. Ceci est d’autant plus important si vous vivez en couple et dormez avec votre partenaire, d’autant plus si celui-ci bouge beaucoup. On peut même penser à opter pour deux matelas séparés et deux couettes séparées (comme font les suédois par exemple). J’ai testé en vacances, c’était le top ! La chambre doit être aérée régulièrement, surtout juste avant de dormir, la […]
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